Contar contrações: o intervalo que conta

A barriga fica dura, mantém-se assim durante um tempo, volta a amolecer. Foi uma contração? E, se foi, qual delas? Nas últimas semanas, a pergunta surge todos os dias, e a resposta decide se continuas a dormir, se fazes a mala ou se entras no carro. Aqui ficas a saber o que distingue os vários tipos de contrações, como as medir e a partir de quando deves ligar.

Três tipos de contrações

O útero é um músculo e treina muito antes do parto. Isso sente-se de formas diferentes em fases diferentes.

As contrações de treino aparecem a partir de meio da gravidez, algumas mulheres sentem-nas a partir da 20.ª semana, muitas só a partir da 30.ª. A barriga fica dura durante vinte a sessenta segundos e depois relaxa. São irregulares, mantêm-se fracas, não doem e desaparecem quando mudas de posição, bebes um copo de água ou tomas um banho quente. Costumam surgir ao fim do dia, depois de esforço ou quando a bexiga está cheia.

As contrações de descida aparecem nas últimas três a quatro semanas. Empurram o bebé mais para baixo, para dentro da bacia. Sentem-se como um puxão para baixo, parecido com dores menstruais, às vezes também nas costas. Depois respira-se melhor, porque a pressão sobre o diafragma diminui, e vais mais vezes à casa de banho, porque a pressão sobre a bexiga aumenta. Também estas são irregulares e não se tornam mais fortes.

As contrações de parto são diferentes, e em três pontos: vêm com regularidade, tornam-se mais fortes e não param, faças o que fizeres. No início talvez a cada quinze ou vinte minutos, depois a cada dez, depois a cada cinco. Cada uma dura mais do que a anterior, e a dor muitas vezes migra das costas para a frente ou ao contrário. Durante uma contração verdadeira já não consegues falar como se nada fosse.

A diferença não está na intensidade de uma contração isolada, mas na evolução ao longo de uma hora. É por isso que se conta.

O que é que estás a medir

Dois números e uma observação.

A duração é o tempo do início ao fim de uma contração: desde o momento em que a barriga fica dura até voltar a estar mole. As contrações de treino duram normalmente menos de um minuto. As contrações de parto começam com trinta a quarenta segundos e vão ficando mais longas ao longo das horas, até durarem um minuto ou mais.

O intervalo é o tempo do início de uma contração até ao início da seguinte. Não do fim ao início. Este é o erro mais frequente de quem conta em casa, e faz uma diferença real: com um minuto de duração e quatro minutos de pausa, o intervalo é de cinco minutos, não de quatro. Na sala de partos conta-se do início ao início, por isso conta da mesma forma em casa.

A regularidade é a observação: o intervalo mantém-se mais ou menos igual ao longo de uma hora ou vai ficando mais curto? As contrações de treino vêm ora aos oito, ora aos vinte, ora aos três minutos. As contrações de parto mantêm o ritmo.

A regra pela qual as maternidades perguntam

A maior parte das maternidades e das parteiras indica uma regra semelhante: liga quando as contrações vierem mais ou menos a cada cinco minutos, cada uma durar cerca de um minuto e isso já estiver a acontecer há uma hora.

A regra tem exceções, e vale a pena falares delas antecipadamente com a tua parteira:

• No segundo ou terceiro filho, muitas vezes é mais rápido. Nesses casos, muitas maternidades dizem: sai de casa já com intervalos de sete a dez minutos.
• Se o caminho até à maternidade for longo, também deves ir mais cedo.
• Num parto planeado em casa ou numa casa de parto, valem os combinados com a tua parteira, não esta regra.
• Se já tiveste uma cesariana ou se houver outras particularidades, a maternidade pode pedir expressamente que vás mais cedo.

E a regra aplica-se aos números. Há motivos para sair imediatamente, independentemente do que diz o relógio.

Sair imediatamente, independentemente do relógio

• A bolsa de águas rompeu, mesmo sem contrações. Sobretudo se o líquido for esverdeado ou acastanhado.
• Hemorragias, mais do que o muco ligeiramente com sangue da saída do rolhão mucoso.
• Contrações antes das 37 semanas completas.
• Sentes o teu bebé claramente menos do que o habitual.
• Dores fortes e persistentes, que não vêm e vão como as contrações.
• Dores de cabeça fortes, alterações da visão, inchaço súbito da cara.
• Há algo que não te parece bem. Isso basta como motivo.

Na dúvida, ligar é sempre a decisão certa. As pessoas da sala de partos ouvem-te, fazem perguntas e dizem-te se deves ir. É para isso que lá estão, também às três da manhã.

Contar sem stress

Não é preciso medir cada fase em que a barriga fica dura. Se ao fim do dia surgirem algumas contrações de treino, observa-as, muda de posição, bebe algo. Se desaparecerem, era isso.

Começa a medir quando as contrações te parecerem regulares ou quando ficarem mais fortes. Aí precisas de uma hora com horários. Em papel também funciona: início, fim, início, fim. Mais prático é algo que faça as contas por ti, porque no meio de uma contração não te apetece subtrair. Na Lunabia existe o contador de contrações: tocas no ecrã no início, tocas no fim, e a app calcula o intervalo do início ao início e a duração, mostra a última hora e avisa quando a regra está cumprida. E quem mexe no telefone também pode ser o teu companheiro, enquanto tu te ocupas da contração.

Entre as contrações: mexe-te, se conseguires, bebe, come algo leve, vai à casa de banho. Uma bexiga vazia dá espaço às contrações. E se começar de noite e o intervalo ainda for grande, tenta dormir. As contrações acordam-te quando for a hora.